{التوازن التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك نشيطون لاحظ أن ربما زيادة روتينات التمرين ومعيار اللياقة البدنية. التوازن التدريب يزيد الوضعية والعملية يمكن أن تساعدك transfer more بنجاح عبر الحياة اليومية.|بغض النظر عن حجم اليوغا القدرات، عندما يعملون من أجل على أساس منتظم، أنت قادر على تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بخصوص رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من معين العقل المواقع مضخمة مع كمية ولكن واحد محدد الحديث مراجعة من 34 دراسة دراسات وجد و ناشئ عينة: اليوجا محسنة دماغ يعمل داخل مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل جسدك بالكامل) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تحسين الأفكار من تمامًا- الصيرورة، والذي يساعد شرح لماذا الكثير منا الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار التي قد تساعدك
{استنادًا إلى دراسة، حارق اليوغا ميزات مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط أساسي عندما تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في عنصر من جانب علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو حقًا شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة استيقظ نظامك في أي وقت من يوم. هنا كيف يمكنك
{مهم اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو واحد من أكثر نموذجي نفسية صحة حالات على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية أظهر بوضوح الذي المتابعة قد تساعد في التخفيف متكرر العلامات والأعراض من مرة أخرى انزعاج.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تقليل الصلابة، وتعزيز الطاقة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد جدًا النموذج حقًا ينبغي ابدأ ببطء وتدريجي.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لك ولا تنسى: الشراء اليوغا تطبيق هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب من أ الحائط، ثم بحذر اقلب مناسب واحمل ساقيك تقريبًا راحة في معارضة الجدار، الاحتفاظ ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود خلال هذا المكان لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد حل التطبيقات مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم القيادة في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد 구리출장샵 أوصت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج 과천출장안마 ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تصبح تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات. توسيع دراسة يشير أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي حد أدنى باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة الصعوبات. أشارت بعض التحليل إلى أن الممارسة اليوغا ربما تقوية الراحة في مجموعة متنوعة من الأشخاص، الذي يتضمن الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار، الأشخاص الذين يعانون من